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看看古代人是怎么练力量的?

时间:2016-09-07 09:52:58分类:文史百科来源:中国历史网

看看古代人是怎么练力量的?

力量,是健身中一个十分重要的项目。古人也十分清醒地认识到力量的重要性,所以形容一个人厉害与不厉害,首先想到的不是什么轻功高强、刀法严密,而是力量怎么样,比如“力大无穷”、“力能扛鼎”、“手无缚鸡之力”等等,都是说的力量。可是,古人没有现在健身房啊,没事儿弄个卧推腿举飞鸟啥的,那时没那条件啊。俺们今天就来看看古人练力量的主要工具都是些什么吧。

古代练力之“王”——石锁

石锁在中国古代,绝对是练力量的首选法宝,石锁也是练整劲的最好的器材。(按:可能有些没接触过传统武术的道友,不知道什么是整劲。其实整劲就是靠全身力量走的劲,一个石锁,就可以练到全身的力量,这比起现代的那些先进的器材,是有其不可替代的优势的,只不过现在没多少人练石锁了。)

石锁功也是中国武林中十大硬功之一,一般从二十斤开始练,练好了三十斤、四十斤、五十斤、六十斤……逐步递增。能玩六十斤的石锁的人,力量就非常可观了。

古代练力之"霸"——石担

如果说石锁是练力之王,那石担就一定是练力之霸。石担就是一个杆子上,两头各穿一个石饼,形状与今天的杠铃是一样的,只不过今天的杠铃两头穿的是铁饼罢了。

中国古人练石担可没有现代人练杠铃这么老实,现代人拿着杠铃无非是举一举、蹲一蹲、推一推、弯一弯,古人可不这样玩儿。古人是除了举以外,还拿着这玩意儿象舞枪舞棍那样舞得风车似的转,这也是练整劲的最好的方法。毕竟古人不讲肌肉好看,讲的是练好了能上阵杀敌!

在劳动中练力——石磨

石磨本是劳作工具之一,不过放在古代武人那儿,就可以用来练功了。我们知道,磨有大小,小磨可以练手劲,大磨(驴拉的磨)可以练整劲。

其实这主意挺好的,您想想,练半天下来,力量也练好了,肌肉也发达了,还能有粥吃,何乐而不为啊?呵呵

考试科目之——春秋大刀

明清武举科考,舞大刀是必考项目。这里考的不是刀法如何花哨好看,主要看的是力量,刀分一百二十斤、一百斤、八十斤三号,试刀者应先成左右闯刀过顶、前后胸舞花等动作。

所以,习武之人平时练力量,大刀是非练不可嘀。

考试科目之—— 拉硬弓

与舞大刀一样,拉硬弓也是武考的必考项目。与骑射时的拉弓放箭不一样,这里考的也是力量,弓分十二力、十力、八力三号,另备有十二力以上的出号弓。

因此,练拉弓,也是习武者的日常必练基本功

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